正念和冥想是你可以学习的应对压力的技巧, 晚上好好休息一下, 在学术上获得成功, 达到全面的健康和健康. Health & 健康服务团体, drop-in, 在线课程和研讨会可以帮助你学习各种方法来练习这些技能.
以下课程和研讨会已在过去的学期提供, 可能包括也可能不包括当前的产品. Refer to our 活动、研讨会和课程页面 获取有关日期、地点和注册的信息.
引导冥想
这种临时冥想对那些刚开始冥想的人开放, 那些把冥想作为日常自我护理练习的一部分的人, 以及介于两者之间的所有人. 无需注册. 向联合国大学社区开放.
4-Week Group
这是一个为期4周的免费项目，可以学习更多永利app新版本官网地址正念如何减轻压力的知识, 影响学术成就, 提高自我照顾能力. 开放给UNH学生.
半天撤退
一个免费的半天课程，学习更多永利app新版本官网地址正念如何减轻压力的知识, 影响学术成就, 提高自我照顾能力. 向联合国大学社区开放.
网上春假静修
春假静修, 这些课程可以在春假期间通过MyCourses在线学习, 会帮助你学习如何缓解压力吗, 改善睡眠和放松, 练习自我意识. 每天都会有一个新的主题和活动, a meditation, 和一个旨在帮助你在一周中茁壮成长的反思, 这学期剩下的时间, and beyond.
向联合国大学社区开放.
Yoga Nidra
瑜伽尼德拉，也叫 yogic sleep, 是一种强大而简单的冥想方法吗. 恢复，恢复和激励你的身体，精神和情感健康. 这个工作坊会让你精神焕发，放松身心. 对所有能力开放，不需要瑜伽经验. 向联合国大学社区开放.
